Langsung ke konten utama

Lima Tips Sederhana Untuk Mengatasi Inkontinensia


Meskipun tentu saja merupakan topik yang rumit, inkontinensia urin masih jarang terjadi. Faktanya, masalah frustasi ini mempengaruhi 25 juta orang dewasa Amerika dan 200 juta orang dewasa di seluruh dunia, menurut NationalIncontinence.com. Jika Anda termasuk di antara banyak yang berurusan dengan inkontinensia, pertimbangkan lima kiat berikut ini:

Jika memungkinkan, hindari minuman berkafein. Selain kopi dan teh (yang diuretik), soda dan alkohol meningkatkan volume urin dan dapat mengiritasi dinding kandung kemih, memperparah gejala kandung kemih terlalu aktif.

Lakukan latihan Kegel. Latihan sederhana ini membantu memperkuat otot dasar panggul dan akan meredakan gejala inkontinensia yang dapat membuat Anda tidak dapat tidur nyenyak.
Tetap terhidrasi. Meskipun mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, mengurangi terlalu banyak cairan dapat benar-benar membuat gejala lebih buruk. Jika Anda tidak terhidrasi dengan baik, urin Anda biasanya menjadi sangat terkonsentrasi. Semakin terkonsentrasi, semakin mengiritasi kandung kemih - yang dapat menyebabkan inkontinensia urin lebih banyak. Jadi aturan praktis yang baik: tetap terhidrasi sepanjang hari, tetapi batasi asupan cairan Anda beberapa jam sebelum tidur.
Atur rutin. Kamar mandi faktor istirahat ke rutinitas pra-tidur Anda. Menciptakan pola yang teratur dapat mengurangi kecemasan untuk bangun di tengah malam - yang dapat menyebabkan tidur terganggu.

Gunakan selimut berkualitas tinggi dan bantal yang tepat: Harga souvenir bantal menawarkan berbagai penutup kasur yang dapat membuat kasur Anda tetap kering dan melindungi investasi kasur Anda. Bantal dan selimut yang digunakan dalam produk tahan air, sementara sisa uap udara berpori. Pelindung kasur juga berfungsi sebagai penghalang untuk tungau debu dan alergen. The Mayo Clinic juga menyarankan penggunaan lampu malam untuk menerangi kamar mandi Anda dan mengurangi risiko jatuh. Jika anda melakukan tidur di perjalanan maka gunakanlah souvenir bantal mobil dengan tepat.

Kami harap tips ini membantu Anda melindungi zona tidursehat dan memperbaiki gejala inkontinensia Anda. Meskipun mungkin sedikit memalukan, tidak pernah ada ide yang buruk untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika hal-hal Anda tidak membaik.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Membuat Koridor Sempit Agar Tampak Luas

Toko Wallpaper - Karena aula adalah suatu area yang setiap orang yang tinggal di rumah itu lewat, itu adalah sifatnya yang cenderung untuk menarik kotoran dan kerusakan. Tentu saja itu selalu tergantung pada keadaan individu - apakah Anda punya anak? Anjing? Apakah Anda seorang pengembara yang tajam? (dll ...) Banyak yang jual wallpaper murah dengan pola dan struktur / efek dapat dicuci dan dapat dibersihkan dengan kain basah. Tapi itu tidak berarti bahwa wallpaper yang tidak bisa dicuci tidak dapat digunakan di lorong. Pada akhirnya, yang terpenting adalah selera pribadi Anda, preferensi gaya dan (dengan wallpaper yang tidak dapat dicuci) potensi keberadaan kotoran dan risiko kerusakan, yaitu penggunaan khusus lorong. Tips untuk membuat koridor sempit tampak lebih besar Selain menerapkan pola desain wallpaper ke dinding dan langit-langit, ada beberapa faktor lain yang akan membuat ruang sempit terlihat lebih besar dan membuatnya terasa lebih cozier: Lantai berwarna terang...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

FAKTOR KUNCI AGAR ANAK MENJADI SEHAT

Jual Playground Murah - Pertempuran melawan obesitas adalah satu bagian dalam membantu anak-anak menjadi sehat. Sementara berat badan yang sehat sangat penting untuk kesehatan fisik anak-anak, menjadi sehat melibatkan berbagai faktor dari mental kesejahteraan untuk gizi, yang semuanya perlu dipertimbangkan ketika memastikan anak-anak hidup bahagia dan sehat gaya hidup. Latihan sangat penting untuk kesehatan anak-anak. Olahraga dengan playground memastikan anak-anak tetap bugar, serta memungkinkan mereka untuk membakar kelebihan kalori yang membantu mereka untuk tetap pada berat badan yang sehat, pastikan anda sudah memiliki playground dihalaman rumah, anda bisa membelinya di toko yang jual mainan playground . Selain itu, olahraga teratur membantu meningkatkan kesejahteraan anak-anak dan umumnya membuat anak-anak lebih bahagia. Salah satu cara terbaik untuk memastikan anak-anak berolahraga secara teratur adalah dengan mendorong bermain aktif, di mana melalui bermain mainan play...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Apa yang Harus Diperhatikan Saat Membeli Pakaian Inkontinensia

Ketika membeli produk inkontinensia penting untuk memahami jenis inkontinensia yang Anda hadapi. Ada banyak orang dewasa yang mengalami inkontinensia dan tidak mengelolanya dengan baik atau orang yang tidak sadar secara mental tentang situasi mereka dan membutuhkan bantuan pengasuh yang baik. Jika Anda merawat orang yang dicintai dengan inkontinensia Anda perlu melakukan penelitian dan benar-benar memahami apa pilihan Anda untuk pakaian dalam inkontinensia. Ada beberapa pilihan di luar sana, bukan hanya 2 merek yang Anda lihat di toko-toko. Jutaan orang menderita inkontinensia. Beberapa orang menanganinya setiap hari sementara yang lain hanya melihat masalah sesekali. Adalah umum di kalangan wanita untuk menderita, terutama saat mereka semakin tua. Dengan begitu banyak produk di pasar bagaimana Anda dapat memilih salah satu yang berfungsi dengan baik? Pertama Anda harus mulai dengan memahami jenis inkontinensia yang Anda hadapi. Ada beberapa jenis yang berbeda, beberapa di anta...
Posting Komentar
Baca selengkapnya